危险！糖类限制减肥死亡率高达30%
2016-07-05 13:52:53 来源：日中新闻社紫烟庄在日奋斗评论：0 点击：

危险！糖类限制减肥死亡率高达百分之三十

控制糖类摄入说的就是几年前从欧美开始流行的最有效的减肥法：不吃碳水化合物减肥法，就是说除了主食米饭，面食，还有面包类不吃，其他肉食类什么都可以随便吃，可以让人快速减肥。
实验过的最有名的明星应该算歌星史蒂芬妮嘎嘎小姐吧，据说瘦了10几公斤。

极端减肥法在日本也大行其道，成为很多艺人和减肥者的新宠。确实立竿见影，最瞩目的是作家桐山秀樹，因为有糖尿病还特别肥胖，就实施了不吃主食减肥法，三周瘦掉了20公斤。我脑补一下是40斤。体重由原来的87公斤减为67公斤。

因为效果显著还为此出书立著，大肆推广。但遗憾的是今年突然倒地死亡，据医生说是心不全，但是有很多医生说是因为完全不吃主食导致的，在他出书的时候就有医生指出了这种减肥的危险性。

前几天日本前首相鸠山的哥哥也突然离世，直接的病因是十二指肠溃疡，但是因为他也在实施不吃主食减肥法，并且成功瘦掉10几公斤，所以也是一个减肥悬案。
日本早间节目邀请秋叶原一家医院的院长大和田滐对此做了详细讲解，而且他还经过研究写了一篇有关的论文。

不吃主食限制糖类摄入可以让人在短时间内快速减肥，但是大脑活动的能量之源是糖类，不吃主食就隔断了糖类的摄入，没有糖类这个能量之源大脑转而求其次开始消耗人体的肌肉，吃肌肉来维持一天的活动。肌肉被大脑吃掉了人就瘦了体重也减轻了。

但是消耗的是肌肉不是脂肪，就出现体重快速减轻体脂肪率上升，体脂肪率高血液就变得粘稠，就容易发生脑梗，心梗，动脉硬化等疾病。

长期限制糖类的减肥，大脑之源枯竭，容易出现以下一些现象：嗜睡无精打采，记忆力减退，女性还会出现皮肤干枯，双下巴等，男性则容易造成脱发。
而且一旦开始吃主食则会迅速反弹。所以副作用多多，危险性高，医生的实验表明不吃主食的人比吃主食的人死亡率高达百分之三十。所以生命最可贵，减肥需谨慎。

又一个问题来了，既然不可缺少，吃多又发胖，究竟吃多少最合适？
日本厚生省推荐的饮食标准是：碳水化合物占食物全体的百分之六十，脂肪占百分之二十五，蛋白质占百分十五。这是一个百分比落实到量就是一天不少于300克，一顿饭一小碗相当于100克左右，如果晚饭不吃主食可以把量加到早餐和午餐上。但是绝对不能不吃主食。